Kraft tanken
Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen
Entspannen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns wohl und unbeschwert. Und genau diese Empfindung holen wir uns in unseren Alltag.
Ermutigen Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Falls Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie seltener energielos und lustlos, und Verspannungen werden ferner geringer oder völlig entschwinden!
Ebenso eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so ganz und gar gesund!
Genehmigen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind zumal für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Viren bei einer beginnenden Erkältung ab!
Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist oft relaxender und macht mehr Laune als ein Fitness-Studio!
Wälzen Sie Buch, anstatt die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Abspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem hübsch lang anhaltenden Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.
Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses verringern wiederkehrend Nervosität.
Einen guten Schwung zum Anbruch eines Tages ergattern Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin resultate? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, dann reduzieren Sie ihren Cholesterinwert!
Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist wichtig, um gesund und munter zu bleiben.
