Dem Alltag entschwinden und Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen

Entspannen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns wohl und locker. Und exakt diese Empfindung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Veranlassen Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie periodisch Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und depressiv, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder rundheraus entschwinden! Weiters eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so richtig fit!

Genehmigen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer einsetzenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist oftmals abspannender und macht eher Freude denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernbedienung am den Fernsehapparat anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt nebenbei ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem harmonisch weiten Bummel mit etwa einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner.

Mehr Gelegenheit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon profitierent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses senken andererseits Belastung.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dann dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Relaxen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist bedeutend, um fit und munter zu bleiben.