Relaxen - Energie tanken zum Gesund bleiben
Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen
Abspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns behaglich und relaxt. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltag.
Motivieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sofern Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie seltener müde und trübselig, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder rundheraus verfliegen!
Obendrein eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so richtig gesund!
Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie verstärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Defensive zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer beginnenden Erkältung ab!
Statt Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist oft entspannender und macht mehr Freude als ein Fitness-Studio!
Lesen Sie Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Abspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem durchaus ausgedehnten Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.
Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies reduzieren andererseits Nervosität.
Einen guten Start zum Anfang eines Tages bekommen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Besonders reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!
Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung abschreiben ist bedeutsam, um gut in Form und vital zu bleiben.